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最适合孕妈的3种食物,是夏季解暑的最佳利器!

夏天来了,常会看到人们三五成群,做起一起吃着烧烤、喝着冰镇啤酒,度过每一个惬意的傍晚,但对于孕妈来说,就没有这么幸运了,毕竟怀有身孕,很多事都要顾及腹中胎儿。

面对高温的天气,人们都会选择喝冰镇饮料、冰水等,但显而易见这些对孕妈而言并不适合。面对这久高不下的气温,孕妈应该怎么解暑呢?

谈及解暑,相信很多人对绿豆汤并不陌生,毕竟这是一个影视剧中常会出现的镜头。孕妈在夏季,喝些绿豆汤,不失为一个解暑的好办法。但是不能喝的过多,也不可长期喝,主要原因是绿豆属阴,对于性冷脾弱的人来说,长期喝显得不妥。可以在煮绿豆汤的过程中适当加些红枣,可以起到补血作用。

夏季也是瓜果蔬菜比较多的一个季节,尤其实天气炎热的时候,人们大多喜欢吃些西瓜,孕妈也可以适当吃些西瓜,一方面西瓜中含有丰富的水分,另一方面西瓜中各类营养元素比较丰富。但是孕妈在吃西瓜中也要注意几个小细节,一是不要吃冰箱里冷冻过的西瓜,二是尽量不要早晨和晚上吃西瓜。

除了绿豆汤和西瓜,喝茶也是一个比较好的解暑方法。喝茶具有提神醒脑的作用,对解暑有很大帮助,还有茶叶中锌的含量丰富,对胎儿体内锌的吸收很有帮助。但是不可喝太多,且晚上不适宜喝,因为晚上喝会影响睡眠,对胎儿反而会造成不利影响。

医学上常说,人一天要保证8杯水才能够保证身体健康。女性在怀孕期间,要注意水分补充,要定时和不定时的多补充一些水分,不可等到口渴了才去补充一些水,另外,孕妈的饮水量,也要根据自身的身高、体重、运动量等酌情增减。

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